枕のプロがおすすめするストレートネックピローの選び方と人気のストレートネックピローランキング
目次
枕のプロがおすすめするストレートネックピローの選び方と人気のストレートネックピローランキング
ストレートネックをご存知でしょうか。
大切な首に影響するこの症状ですが、
そんなストレートネック専用のまくら
というものがあるのです。
今回は、そのようなおすすめのストレートネックピローの選び方と
人気のタイプについてご紹介して行きます。
ストレートネックとは?
ストレートネックとは、
肩こりの延長線にある症状のことで
言わば肩こりが悪化した状態のことを指します。
女性に多く見られると言われており
言葉としてはあまり知られていませんが、
実は非常に怖い症状でもあるのです。
ストレートネックが引き起こす症状
ストレートネックになると
首や肩に痛みが生じるだけではなく、
だんだんと頭痛や吐き気を催すことがあります。
さらには、最悪の場合
脳梗塞にも繋がる可能性がある
と言われているのです。
ストレートネックの原因とは?
ストレートネックの原因は、姿勢です。
長時間デスクワークをすることや
スマートフォンを操作することが続くと
人の首は、前側に傾斜することになります。
本来の人の背骨から首、後頭部にかけてのラインは、
S字に曲がっており、どちらかというと首は、
後ろ側に傾いているはずなのです。
そこで無理に前側に傾斜する姿勢を取り続けることで
だんだんと骨自体が曲がってきてしまい、
後頭部から背骨にかけて
まっすぐのラインになって
固定されてしまうことを
ストレートネックと言います。
ストレートネックによって併発する病気
ストレートネックは、
他の様々な症状を引き起こす点が最も怖い部分です。
例えば、先ほど触れた
脳梗塞や首こりがその例として挙げられます。
脳梗塞
ストレートネックになると骨が不自然な形に曲がり、首の筋肉や血管を圧迫します。
それにより、ひどくなると血流がだんだんと悪くなり、最悪の場合脳梗塞を引き起こすのです。
首こり
また、肩こりについては脳梗塞よりも症状が発生しやすく、
マッサージなどをいくら行っても骨の歪みなど
根本的な原因が改善されない限り
完治することは難しいです。
ストレートネックにないやすいチェックポイント
では、どのような方がストレートネックになりやすいのでしょうか。
女性に多い
まず、ストレートネックは
女性に多いと言われています。
これは、首の筋肉の量が影響しているためで
男性よりも筋肉が少ない女性はなりやすい
と言われています。
座ってパソコンを長時間する
また、座ってパソコン作業を
長時間行うことが多い方にも起こりやすいです。
スマートフォンを長時間使用する
さらには、パソコンだけではなく、
最近ではみんなが持っているような
スマートフォンの使用も原因になり得ます。
画面が小さく、パソコンよりも無理な姿勢になりやすいため
注意が必要です。
首こりや肩こりが改善しない
単なる首こりや肩こりだと思っている方も
注意が必要です。
長期間に渡る首こりや肩こりは、
実は根本の原因がストレートネックである
可能性があります。
気になる方はすぐにお医者さんへ
相談をするようにしましょう。
ストレートネックの症状は肩こり・首こりなど様々
首こり、肩こりだけではなく、
ほかにもストレートネックは、
様々な症状を引き起こす可能性があります。
首の痛み・首こり・肩こり・頭痛・耳鳴り
首の痛みやこり、肩こりの他には、
頭痛や耳鳴りというのも
ストレートネックによるものである可能性があります。
手のしびれ感・麻痺・吐き気
また、実は手のしびれや麻痺、
吐き気なども生じる可能性があるのです。
これは、首に通っている多くの神経への
負荷が影響していると考えられます。
首の痛みによる不眠・寝違えやすい
また、不眠に悩まされている方も要注意です。
もしかすると、寝ている間に首が痛む、
無理な体勢をとっていないのに寝違えやすい方は、
ストレートネックの可能性があります。
首を大きく動かすと目が回る・失神する
最後に、首を大きく動かすと
目が回りやすかったりする方はいませんか。
これは、首を回す程度の稼働範囲で
神経などを刺激してしまうほど
異常が起きているということです。
最悪の場合、失神してしまうこともあるため
違和感があればすぐに医師に相談をしましょう。
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ストレートネック治療で改善しよう!
このように恐ろしい可能性を秘めている
ストレートネックですが、どのように治療することができるのでしょうか。
正しい姿勢を矯正する
まずは、正しい姿勢です。
ストレートネックは、不自然な体制で
負荷がかかることが原因で発生します。
日頃から正しい姿勢を意識するようにしましょう。
ストレートネック用のストレッチ
他にも、ストレートネックに最適な改善、
予防するためにはストレッチが効果的です。
筋肉を柔らかくする
ストレッチは、筋肉を柔らかくすることで
こりを解消する効果があります。
筋肉が柔らかいと血行が促進され、
柔軟で健やか状態を保つことができます。
正しい姿勢を覚えさせる
また、ストレッチを行うことで
定期的に正しい姿勢を体に取らせることができ、
その姿勢を体に覚えさせる効果も期待できます。
ストレートネック枕にする
また、枕をストレートネック枕に
変えるという方法もあります。
あまり知られていませんが。
最近ではストレートネック専用の
まくらが市販されているのです。
整体で施術をしてもらう
自分で行う対処では限界があると感じた場合は、
整体などで専門家から治療をしてもらうようにしましょう。
ストレートネック枕の選び方
では、ストレートネック専用の枕は、
どのように選ぶのが良いのでしょうか。
有名なブランドやメーカーが出しているものや
整体師が監修しているものまで様々です。
信頼のおける根拠が大事
やはり一番注目したいのは、
効果に関する信頼性です。
整体師などの監修がされているものや
実証実験などを行なった実績がある
枕はおすすめであると言えます。
メディア掲載が多い枕
実験などの実績の他にも
メディア掲載が多い枕も安心できる
ポイントの一つと言えます。
それほど自信がある証拠ですし、
口コミなども多い傾向があるため
参考にしやすいです。
自分の高さに合う枕
ただし、基本的には、自分の高さに合う
枕を選ぶようにしましょう。
人気というだけで選んでも
高さが合わなければ効果が無く、
むしろ逆効果となってしまう場合もあります。
価格で選んではいけない
そして、最後に価格だけで選ぶのは、お勧めできません。
これは、高いからと言って良いわけでも
安いからと言って悪いわけでもなく、
最終的にはやはり自分に合っているかどうかが
大切なためです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
あまり知られていないストレートネックピローですが、
もしも少しでも首に違和感がある方には
ぜひ試していただきたいと思います。