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枕のプロがおすすめする快眠できる枕の選び方と人気枕ランキング

 2018/07/27 寝具のプロがおすすめするランキング
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枕 人気 おすすめ ランキング

枕のプロがおすすめする快眠できる枕の選び方と人気枕ランキング

 

最近なんだかよく眠れない、

朝起きても身体がだるいことがありませんか?

 

もしかしたら枕が合っていないのかもしれません。

 

今まで合っていた枕でも、

長期間使用すると素材がいたむので、

形が変わってくることもあります。

 

そろそろ新しい枕に替えた方がいいかもしれません。

枕は寝具の中でも大事な頭を支える物です。

 

自分にあった枕を使って、

毎日ぐっすり眠って、

朝はスッキリ目覚めたいですよね。

 

そこで、枕の選び方とおすすめの枕のランキングを紹介いたします。

 

枕が合わないと不眠症、頭痛や肩こり、首コリの原因に

 

枕が合わないとなかなか眠れないですよね。

 

旅先では枕が替わると、

何回も頭を動かしてゴソゴソと動いてしまいます。

 

枕が合わないとどんなことが起こるのでしょうか。

 

寝付きが悪い・不眠症

 

枕が合わないと落ち着かないですよね。

気になってなかなか眠ることができなくなります。

 

明日の朝は早いから寝なくてはと思っても、

寝られなかったらストレスがたまっていきます。

ストレスを感じると

首や肩の筋肉が緊張してしまいこってしまいます。

 

余計に眠れなくなって悪循環になるのです。

 

そのまま放っておくと、

不眠症やうつ症状が出ることがあるので注意が必要です。

 

頭痛や肩こり・イビキの原因

 

枕が合わないと不自然な 体勢で眠ることになります。

そうすると、首や肩の血流が悪くなり、

筋肉が緊張して首コリ、肩こりになったりします。

特にストレートネックの人は悪化する可能性があります。

ひどい時には背中が痛くなる、

頭痛がすることもあるのです。

また、枕の高さや枕の向きが合っていないと、

気道を圧迫してしまいます。

気道を圧迫するといびきをかいてしまうのです。

 

身体が重い・だるい

枕 ランキング おすすめ ダルい 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きた時に体が重かったり、

だるかったりすると1日のスタートが憂鬱になりますよね。

昨日なにか無理をしたかな?

年齢的なものかな?

と考えたりもしますが、

枕が合わないことが原因かもしれません。

 

ひどい時には寝違えを起こして、

筋肉やじん帯を痛めてしまうこともあるのです。

 

人は寝ている間に寝返りをうつことで

身体の一部だけに負担をかけないようにしています。

 

しかし、枕が合わないと不自然な体勢が続くので、

身体の特定の部位に負担がかかってしまい、

身体が重い、だるい症状を引き起こすのです

 

 

よく眠れない・寝すぎてしまう

 

いつもと違う環境で眠ると、よく眠れない、

寝た気がしない時がありますよね。

 

スポーツ選手はぐっすり眠って

パフォーマンス上げるために、

my枕を持って遠征に行くこともあります。

 

枕が合わないと熟睡できないので、

何度も目覚めることがあります。

そうすると起きる時間になっても、

まだ布団から出たくないと思って

ぐずぐず寝てしまうことになるのです。

 

自分に合った枕の選び方で注意すること

 

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枕にはたくさんの種類があります。

その中から自分に合った枕を探すのは難しいですよね。

 

人気がある枕をいくつか紹介いたしますと、

低反発枕は程よく沈むので頭にフィットすることで、

肩こりなどを予防します。

 

高反発枕は、逆に頭が沈みこまないので、

寝返りがうちやすくなります。

 

横向き寝用の枕は、気道をふさぎにくくなるので、

いびきをかく人におすすめです。

 

たくさんの機能があるので、迷ってしまいますね。

 

こうなったら、

オーダーメイドで枕を作ってしまおうかと

考えるかもしれません。

 

そこで、最新メーカーの物も合わせて

ランキングでおすすめの枕を紹介いたします。

 

今後の枕選びの参考にしてください。

 

人気のおすすめ枕ランキング10位

  1. EFFECT 枕 安眠 人気 肩こり スリープメディカル マイクロファイバー枕 愛媛大学 医学部付属病院 睡眠医療センター枕 約35×70×7cm

    愛媛大学医学部付属病院睡眠医療センターは、あらゆる睡眠障害を診療する地域の中核施設を目指して2012年5月に開設されました。 日々の生活において、質の良い睡眠が非常に重要となっている現在、睡眠でお困りの方々のお悩みをうけて、できるだけ多くの方にフィットする理想の枕を、愛媛大学と愛媛の企業で共同開発したいというコンセプトから誕生したのが、このSLEEPMEDICALピローです。 身体に合せて自在に高さを調節でき、枕素材も自由に変えことが出来ます。カスタマイズする喜びとともに快適な睡眠を手にして下さい。

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  2. Sepoveda 低反発まくら ピロー マッサージ枕 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 頸椎サポート いびき防止 肩こり対策 頭痛 改善 安眠 通気性抜群 洗える

    人間工学に基づいた設計、体に負担の掛からない低反発、首・頭・肩をやさしく支える安眠枕。インナーカバーがメモリーフォームを包んでいてホコリやカビを防ぎます。2層包装で外のカバーが肌触りが良くて衛生面にも配慮した安全品質、枕パッド不要、洗濯可能!※枕本体は洗えません。 凹型の立体フォルムが仰向け時のフィット感を高め、さらに横寝へのスムーズな移動ができるよう、両サイドに厚みを持たせています。身体の自然な曲線に沿って、首や肩の筋肉をリラックスさせ、寝姿勢を作り出してくれる安眠枕です。 中央がくぼんでいて、首や頸椎を正常な形にキープ。仰向けで寝る場合は肩がフィットして快適です。ネックピローをさらに寝心地の良さを追求し、いびきの軽減にも効果があります。 寝ている間、首の位置を自然な状態に保ちます。頭と首にフィットする、低反発効果で沈みこまないように頭と首を支えます。頭部だけでなく、首から肩もしっかり支えます。無理のない睡眠姿勢をキープしてくれます。首の理想カーブを保つことで気道を開き、呼吸が楽になりリラックスして眠れます、肩への負担を軽減させ血流を妨げにくくしているので、ぐっすり軽快に眠れます。 柔軟性に優れたウレタンチップ、この絶妙な柔らかさが究極の安眠を体感させてくれます。低反発ウレタンチップは形が変化しやすくて、どんな寝姿勢にもぴったりフィットしてくれます。ご提供できるのは良質な製品だけではなく、品質とアフターサービスです。

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  3. EFFECT 日本製 枕 厳選素材で枕専門店が作った 洗える バランス ハードパイプまくら 高さふつう 硬め タイプ 高さ調整可能 (43×63cm)

    日本国内の老舗の枕専門店で製造されたバランスハードパイプ枕は厳選された素材から職人が一つ一つ丁寧に創りあげた安眠枕です 中身のバランスハードパイプは数十種類から選び抜いた厳選された絶妙のやわらかさで作られたパイプ素材を使用しております。 枕の高さも一つのまくらで2種類体感できるので枕の高さでお悩みの方にはおすすめです。 通気性にも優れており、頭寒足熱が体感でき、ホコリが出ないので人気の高い枕です。パイプの詰め替えも出来て高さ調節も可能なのでプレゼントにもおすすめです。 枕の高さはふつう、硬さは硬めの仕上げになります。

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  4. TEMPUR オリジナルネックピロー ベージュ M 日本正規品 【Amazon.co.jp限定】 Y50012-20

    ●TEMPURでの人気商品「オリジナルネックピロー」の別注商品 ●サイズや中材(TEMPUR素材)はそのままに、本体カバーを肌触りの良いサラッとしたパイル素材に変更 ●側地はパイル地なのでサラッとした肌触りで、夏場の蒸れやすい時期にも快適に使用可能 ●オリジナルネックピロ-=独特のフォルムでテンピュール®の名を世界に広めた、ネックピローのスタンダードデザイン ●ボリュームを持たせた波形の形状が、頭部から首筋に沿うようにやさしくフィットして、しっかりサポート ●理想的な安眠スタイルを生み出す絶妙のバランスで、世界中の多くの人に愛用されているピロー ●メーカー3年保証付き

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  5. 【整体枕】 RAKUNA 整体師 監修 首 肩 頚椎 コリ サポート 快眠

    首と肩のコリにラクな、寝るだけ整体立体サポートする整体枕! スマホやPCで慢性的なストレートネックに悩む方に。 整体師の施術を再現し、考え抜かれた快適形状! 独自の3D形状と1cmの高さ調整パッド、そして抜群の通気性を誇る素材でトータルケア! 仰向け、うつ伏せ、横寝とどんな寝姿勢も徹底ケア。

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  6. EFFECT 人気 安眠枕 整体師 先生 お勧めする まくら ソフトパイプ 約32×54cm

    横向き寝対応 サイド高め設計 サイド部分を横向き寝に対応できるように高めに設計しました。 通気性の良いメッシュ生地 サイド部分に通気性の良いメッシュ生地を採用。ムレにくく快適な使用感です。 こだわりのカーブ形状 肩~頸椎にフィットするカーブ形状。頭部、首部をやさしく支えることで理想的な寝姿勢をサポートします。 カバー&本体が洗えて清潔 洗える専用カバー付き。本体も丸洗いできるから清潔にお使いいただけます。

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  7. Naipo マッサージ枕 首マッサージャー 首・肩マッサージ枕ピロー マッサージクッション ヒーター付き 首・肩・腰・背中・太もも 肩こり ストレス解消 家庭用&職場用&車用 温熱療法

    1 温感ヒーター搭載のマッサージピロー 2【指圧マッサージ】:まるで人の手でマッサージしてくれるような心地よさ。4つのもみ玉を内蔵した指圧マッサージは実際のマッサージセラピストの手を模倣し、リラックスと筋肉の緊張緩和に役立ちます。 3【ヒーター機能付き】:もみ玉に内蔵した温感ヒーターが約44℃に加温し、血行促進、筋肉疲労の解消することができます。人の手のようなあたたかなもみ感でマッサージを行います。 4【ゴムバンド付き】:本体の裏にゴムバンドが付いていますので、自宅の椅子はもちろん、オフィスのデスクチェアで肩や背中をマッサージ、車の座席に設置してドライブの休憩中にマッサージできます。 5【多用途】:人間工学に基づいたコンパクトなデザインは、あらゆる部分にフィットします。首・肩・背中・腰・太もも・ふくらはぎ・足裏など気になる部分をマッサージ。

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  8. いびきや肩こりでお悩みの方へ適度な硬さで高さ調節も可能 水洗いもできる安眠枕 ザ・ピロー the pillow 枕カバー付き うつ伏せや横向き寝にも最適 洗える枕 清潔 新素材 高さ調節シート付 約 60×43 cm

    地球で眠る全ての人へ贈る、新素材「3Dポリゴンメッシュ」による高反発枕です。枕は硬さと高さが重要です。The pillowは適度な硬さを持つ枕で、いびきや肩こりで悩む方へも対応できるよう高さ調節シートがついています。水洗い可能で枕カバーも付属。 「沈む」のではなく、「浮く」心地良さ。 まるで水に浮かんでいるような、 まるで空を漂っているような浮遊感。 時に地球の重力を忘れさせてくれる。 頭をのせた瞬間、“ふわっ”と軽くなる心地良さ。 それが、The Pillow(ザ・ピロー)の特徴です。 ザ・ピローは、睡眠時、首や肩にかかる重力負担が最小限になるよう設計されています。 ザ・ピローで使われている「3Dポリゴンメッシュ」は、たて・よこ・斜め、さらには浮く・沈む動きにも対応した三次元構造体。 この動画のように、どんな動きにも対応し、地球の重力も体に負担をかけることなく分散します。 どんなに健康な人でも、一晩に20回~30回の寝返りを打ちます。それをサポートするのも枕の役割ですが、気温に左右されて枕の硬さや寝心地が変わると、寝返りを妨げる原因にもなります。 ザ・ピローは、寝室内の温度・湿度によって、感触や弾力性が変化することはありません。そのため、冬でも硬くならず同じ感触をキープし、一年を通じて睡眠時の寝返りをサポートします。 ザ・ピローは、3Dポリゴンメッシュによる立体空間構造のため、枕本体の90%以上が空気層で形成されています。 空気の流れを生むことにより、ドライアイスの煙も通過するほどの高い通気性を実現。就寝時、頭部の熱やムレを和らげます。

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  9. MyeFoam 新世代 枕 低反発 枕 肩こり 枕 安眠 人気 安眠枕 横向き寝 頚椎安定 呼吸が楽 通気性抜群 洗える 抗菌 防臭

    改良された新世代、効果アップグレード】最上の眠りのために設計された形状はいつまでも寝心地良い。独自のくぼみ設計+通気穴を採用し、体圧分散「理想的な眠り」をあなたのもとへ。空気穴が空いていてウレタンフォーム特有のムレ感を軽減し、通気性抜群、夏にも最適です。 【頚椎リラックス、体圧分散】中央がくぼんでいて、頭にフィットし安定した寝姿勢をキープ。頚椎がしっかりと優しく支えられ、頚椎への負担を軽減します。新世代の低反発枕は、普通の凹型枕を改良し、枕本体の革新的な中空設計、睡眠時頭・首・肩にかかる重力負担が最小限になるよう工夫されています。 【頭部減圧】仰向けで寝る場合、中空設計+くぼみ形状により、頭部の圧力が軽減され、寝姿勢を安定。頭を乗せるだけで自然な首のカーブに導き、気道を塞がず快適に睡眠が期待可能です。 【仰横楽寝、肩こり緩和】くぼみを作ることで、横向寝の際の側頭部や耳の圧迫感を軽減。両サイドに厚みを持たせていて、横向きになった済も首のカーブを維持でき、肩に優しくフィットし、肩が圧迫されなくて、肩こりを有効的に改善できます。 【立体3D低反発安眠枕】今までにない特殊な立体形状で、「超・体圧分散」「超・高通気性」「超・寝心地安定」この3つの特徴が安眠を支えています。様々な体型を考慮した改良版の枕は、前後で傾斜があり、2つのパターン(高め・低め)から寝心地をお選びいただけます。

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  10. 枕 DreamGenius 安眠 人気 まくら 人気 肩こり対策 低反発 頸椎サポート 高級ホテル仕様【中身を調整可能/防湿通気抗菌】

    安眠、低反発、高密度、100%記憶綿:CertiPUR-USアメリカ認証された上質な記憶綿と竹繊維カバーを使用されております。商品写真二番目をご覧ください!100%角切りに切る記憶綿を内蔵して、3~5秒ゆっくりと反発、体圧を均一に吸収、分散して支えます。また、頭、首、肩をしっかりサポートし、頚椎を理想的な状態に保ち、安眠できる環境を整え、寝返りの補助と最適寝姿勢をキープできるよう設計された寝心地良い枕です。 肩こり対策、頸椎サポート、いびき防止:仰向けで寝る場合、首や頚椎を自然な形にキープして 呼吸がスムーズ、いびきが防止、ぐっすり軽快に眠れます。横向けで寝る場合、肩幅の高さは両サイドの高さにぴったり合うので、頚椎がしっかりと優しく支えられ、肩が圧迫されなくて 肩こりを有効的に改善できます。 立体構造、通気性抜群、防湿、抗菌:素晴らしい復元力と弾力があって、長いあいだでつかっても決して変形しません。DreamGenius安眠枕の使用した上質な竹繊維と記憶綿は熱や湿気がこもらず、防湿抗菌にも優れていて、長時間使用しても寝心地の良さを維持することができます。 枕高さ調整可能、ぐっすり熟睡:100%角切りに切る記憶綿を内蔵していますから、自由自在に出し入れして高さを調節できます。柔らかくて肌触りもよく、スムーズな入眠を助けます。ぐっすり寝るのを促進することができながら、目の皮膚の周りに広めることができます。 12ヶ月安心保障:12ヶ月のメーカー保証があります。万が一、問題がございましたらご連絡を頂けると迅速に対応致します。お客様にご満足頂けるよう精一杯頑張ります。

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安眠できる枕の高さ

 

枕の高さは大切なポイントです。

 

枕が高すぎると首コリや肩こりの原因になります。

逆に、枕が低すぎると頭に血が上って睡眠を妨げてしまうのです。

 

おすすめなのは、自分で枕の高さを調整ができるタイプものです。

安眠できる枕の硬さ

 

枕は硬すぎてもやわらかすぎても良くありません。

枕が硬すぎると首に負担がかかり、

首コリ肩こりになってしまいます。

 

そういう人には低反発枕がおすすめです。

 

枕が程よく沈むことで頭がフィットします。

首コリや肩こりを予防することができるのです。

 

逆に枕がやわらかすぎても 頭が沈み込んでしまうので、

寝返りがうちにくいです。

寝返りをうたないと、体圧が分散されません。

 

そういう人には高反発枕をおすすめします。

 

低反発枕に比べて適度な反発があるので、

寝返りがしやすくなるのです。

 

 

安眠できる枕の大きさ

 

人によってぴったりの枕の大きさは変わります。

 

枕の奥行は頭から肩先まで入るように

4050cmあればしっかり頭を支えることができます。

 

標準的な枕の大きさは、43×63cmです。

男女ともに使え、布団にもぴったりのサイズです。

 

女性の方は標準サイズの枕では

大きすぎると感じることもあります。

そんなときには、

一回り小さい35×50cmの枕がおすすめです。

 

お子様にも向いているサイズです。

 

安眠できる枕の素材

 

枕の素材は好みもありますが、

寝ている間に大量の汗をかいてしまうのであれば、

日本で昔から使われている

「そばがら」がおすすめです。

 

「そばがら」は、吸湿性にすぐれているので

通気性を保てるのです。

 

しかし、使っている間に「そばがら」がつぶれて

粉になっていくこともあるので、

耐久性はあまりありません。

 

こまめに新しいものと交換するようにしましょう。

 

枕を丸ごと洗いたい人には、「パイプ」がおすすめです。

通気性・弾力性・耐久性もあるので、比較的長い期間使えます。

ただし、ごつごつした使い心地のため、

ふんわりやわらかい枕が好きという人には不向きです。

 

やわらかめの枕が好きな人は、「ポリエステルわた」がおすすめです。

クッションでよく使われている素材なので、ボリュームも出ます。

通気性にも優れ、比較的安い値段で購入できるところも魅力です。

 

まとめ

 

枕が合わないと、体のあちこちに悪影響を及ぼします。

 

枕選びは慎重に行う必要があります。

 

枕の高さ、硬さ、大きさ、素材と選ぶポイントはたくさんありますが、

自分にぴったりの枕を見つけて、快適な睡眠をとりたいですよね。

 

ここで紹介したことを、是非参考にして選んでください。

 

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睡眠不足や睡眠障害などを抱えて眠れない夜を何度も過ごしてきました。
それ以降、睡眠を深く広く学び、「睡眠改善インストラクター」「睡眠健康指導士」の資格を取得しながら自身の睡眠の質の改善に努めてきた結果、大幅に睡眠の質を改善。
その経験を生かし「快眠コーディネーター」としてより上質な眠りを一人一人に提案、お手伝いをしています。
睡眠について、私は誰よりもあなたと向き合います。

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